INI mulai terasa seperti musim dingin yang dalam.
Tapi bukan hanya kepingan salju yang diperkirakan akan terjadi, terutama jika menyangkut kulit kita – cuaca dingin, kelembapan rendah, dan kurangnya sinar matahari dapat merusak kulit kita.
Dan jika Anda memasukkan pemanas ruangan ke dalamnya, hal itu sering kali berarti musim dingin membuat kulit kita kering, bersisik, dan gatal.
Cuaca dingin dan kekeringan dapat menyebabkan kondisi seperti xerosis (kulit kering), eksim, luka dingin dan bahkan dapat menyebabkan noda.
Namun bukan berarti Anda tidak bisa mendapatkan cahaya musim dingin.
Perawat, ahli perawatan kulit dan pendiri Untuk kecintaan pada kulit Leah Turner mengatakan ini semua tentang mengambil tindakan pencegahan untuk melindungi kulit Anda dari kerasnya musim dingin.
Leah berkata: “Kulit kita adalah organ terbesar dan melindungi kita dari dunia luar, jadi tidak mengherankan jika kulit kita memerlukan sedikit tekanan saat musim dingin tiba.
“Menjaga kulit kita tetap sehat dan bahagia bukan hanya tentang memperbaiki penampilannya.
“Semakin kita mendukung kulit kita agar tetap sehat dan terhidrasi, semakin baik ia dapat melakukan tugas-tugas penting.
“Anda mungkin tidak menyadarinya, tapi kulit kita melindungi tubuh dari virus dan bakteri, membuat kita tetap hangat, melindungi dari sinar ultraviolet dan kerusakan sel, serta membantu kita merespons bahaya seperti suhu ekstrem dan rasa sakit.
“Bulan-bulan musim dingin adalah waktu yang penting untuk melindungi kulit kita agar tetap terlihat sehat sehingga dapat membuat kita tetap sehat.”
Di sini, Leah mengungkapkan delapan cara utama untuk melindungi kulit Anda dari kondisi kulit musim dingin…
1. Jangan terlalu bersih
Mencuci kulit penting untuk kebersihan kita secara keseluruhan dan mencegah bakteri, tetapi pembersihan berlebihan bisa lebih merugikan daripada menguntungkan, terutama di musim dingin.
Terlalu banyak membersihkan dengan sabun yang keras justru menghilangkan kelembapan alami kulit kita dan membuatnya terkena cuaca dingin dengan sedikit perlindungan alami.
Saya sarankan menggunakan pembersih atau balsem pembersih yang lembut dan bebas sabun karena ini adalah cara yang bagus untuk menjaga Anda tetap bersih tanpa menghilangkan pelindung alami kulit.
Dua produk yang selalu saya rekomendasikan untuk pembersihan musim dingin adalah Pembersih Susu Kambing Kate Somerville Dan Balsem Pembersih Kolagen Pro Elemis.
2. Gunakan pelembab SPF setiap hari
Pastikan Anda menggunakan pelembab dengan SPF setiap hari – ya, kita tetap perlu melindungi kulit kita dari sinar UV di musim dingin.
Memberikan kelembapan ekstra pada kulit kita setiap hari akan membantu melawan kekeringan dan memberikan lapisan pelindung yang lebih kuat.
Bukan hal yang aneh jika kita membutuhkan pelembap yang lebih kaya dan lebih kental di musim dingin, karena cuaca dingin dan pemanas sentral dapat sangat mengeringkan kulit.
saya merekomendasi Krim Wajah Ultra Kiehl SPF30.
3. Mengisi kembali kulit Anda
Suplemen adalah cara terbaik untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan dan ketika kita mendukung kesehatan dan kekebalan, kita juga mendukung kulit kita.
Jika kita sehat dari dalam, hal ini akan mempengaruhi penampilan dan kondisi kulit kita dari luar.
Pada bulan-bulan musim dingin, produksi vitamin D alami kita menurun karena paparan sinar matahari lebih sedikit karena siang hari yang lebih pendek dan sinar UV yang kurang kuat.
NHS merekomendasikan agar setiap orang mengonsumsi suplemen vitamin D setiap hari dan ini dapat membantu menjaga kulit lebih bahagia dan sehat.
4. Hidrasi adalah kuncinya
Kita semua tahu betapa pentingnya minum cukup air, tetapi selama musim dingin akan lebih sulit untuk menjaga tingkat hidrasi tersebut karena kita sering tidak merasa haus saat cuaca dingin di luar.
Tubuh kita membutuhkan cairan yang sama banyaknya di musim dingin seperti halnya di musim panas agar dapat berfungsi secara efisien dan kulit kita bergantung pada hidrasi internal untuk menjaga dirinya tetap sehat dan terhidrasi dengan baik.
Usahakan untuk minum air putih secara rutin – minimal delapan gelas sehari – dan jika kesulitan dengan air dingin, minumlah teh herbal hangat, atau air hangat dengan irisan lemon atau jeruk.
Anda mungkin akan melihat kulit Anda bersinar kembali saat hidrasi Anda meningkat.
5. Rawat bibir Anda
Bibir kita adalah bagian kulit penyusun wajah kita dan dapat menjadi salah satu area tubuh pertama yang mengalami kekeringan di musim dingin, karena merupakan area yang sering kali lembap.
Lip balm adalah salah satu kebutuhan perawatan kulit musim dingin saya dan saya merekomendasikan untuk menggunakannya setiap hari – baik bibir Anda terasa kering atau tidak.
Mengoleskan lapisan pelindung lip balm sebelum keluar rumah membantu mencegah kulit bibir kita mengering dan melindungi kita dari luka dingin, nyeri, dan infeksi.
Vaseline menjaga bibir tetap lembut dan lembap sekaligus melindungi secara langsung dari suhu dingin.
6. Hindari mandi air panas
Seberapa menggodakah Anda untuk menyalakan air panas di bak mandi atau pancuran saat cuaca di luar dingin?
Meskipun rasanya enak, masalah dengan air panas adalah kerusakan yang ditimbulkannya pada pelindung alami kulit.
Kerusakan yang sering terjadi pada pelindung kulit dapat membuat kulit terasa bersisik dan gatal serta dapat memicu kambuhnya eksim.
Air dingin sama efektifnya dengan air panas dalam menghilangkan kuman dan tidak terlalu menyebabkan iritasi pada kulit, jadi turunkan suhunya sedikit dan jangan menghabiskan waktu lebih lama di dalam air panas daripada yang diperlukan.
Jika Anda tidak yakin apakah suhu air Anda terlalu panas, tes yang baik adalah dengan melihat apakah air tersebut membuat kulit Anda merah; jika ya, berarti terlalu panas.
7. Berikan kulit Anda tidur yang indah
Setelah seharian menjaga Anda terlindungi dari hawa dingin dan semua bakteri serta kuman yang bersentuhan dengan Anda, tidur adalah saat kulit kita pulih.
Saat kita tidur, kulit kita membangun kembali pasokan kolagennya dan memperbaiki kerusakan apa pun, jadi selama musim dingin, penting untuk mendorong proses ini dengan memastikan kita tidur tujuh hingga sembilan jam penuh setiap malam.
Ada baiknya juga membantu kulit dengan menggunakan masker semalaman.
saya melamar Masker Pemulihan Kulit Pilihan Paula dan biarkan meresap ke dalam kulit sepanjang malam untuk membantu memperbaiki dan mengisi kembali dengan tambahan hidrasi.
8. Makan lebih banyak
Pola makan yang seimbang sangat penting untuk kesehatan kita termasuk penampilan dan kondisi kulit kita.
Nutrisi yang kita peroleh dari makanan menyehatkan kulit kita, jadi penting bagi kita untuk selalu mengisinya kembali.
Saya selalu menasihati orang-orang bahwa semakin banyak sayuran semakin meriah di musim dingin.
Semakin banyak variasi dalam makanan kita, semakin banyak variasi vitamin dan nutrisi, semakin bahagia dan sehat usus kita.
Jamur, sayuran (brokoli, bayam, kangkung) dan tomat adalah favorit saya untuk melindungi kulit selama musim dingin.
